Setiap negara punya tradisi sehat yang
diwariskan turun-temurun.Beberapa di
antaranya memberikan perhatian
khusus terhadap kesehatan
perempuan sehingga rata-rata
perempuan di negara tersebut
berumur panjang dan jarang
kena penyakit.Dikutip
dariWomanshealth, Minggu
(3/4/2011), 5 negara yang warga
perempuannya rata-rata berumur
panjang adalah sebagai berikut :
1. Jepang
2. Monako
3. Andorra
4. Australia
5. Spanyol
Bagi perempuan Jepang, rahasia umur
panjang salah satunya terletak pada
sup kedelai yang selalu disajikan
sebagai menu sarapan pagi. Penelitian
membuktikan, konsumsi sup kedelai
sedikitnya sekali dalam sepekan bisa
mengurangi risiko kanker payudra
hingga 50 persen. Rahasia lain yang
membuat perempuan berumur
panjang adalah tradisi minum teh,
minuman dengan kandungan
antioksidan cukup tinggi yang bisa
menghambat proses penuaan.
Manfaat yang sama juga didapatkan
oleh para perempuan di Russia yang
rutin minum anggur.
Sementara itu 5 negara yang warga
perempuannya paling jarang terkena
serangan jantung adalah sebagai
berikut :
1. Republik Kiribati
2. Prancis
3. Jepang
4. Monako
5. Korea Selatan
Bagi perempuan Prancis, anggur
beralkohol yang turin dikonsumsi
menjadi sumber antioksidan yang bisa
mengurangi risiko penyumbatan
pembuluh darah yang memicu
serangan jantung. Sama halnya
dengan tradisi minum teh hijau yang
dilakukan perempuan Jepang.
Lain halnya di Korea Selatan, rahasia
jantung sehat terletak pada makanan
khas yang dinakaman Kimchi. Salah
satu bumbu yang digunakan adalah
bawang putih, dengna kandungan
enzym tertentu yang mampu
menurunkan kadar kolesterol dan
mencegah penggumpalan darah.
Daftar 5 negara dengan perempuan
rata-rata paling 'singset' alias tidak
terlalu gemuk adalah sebagai berikut :
1. Jepang
2.Norwegia
3. Swiss
4. Italia
5. Denmark
Tubuh singset diperoleh jika sistem
metabolisme tubuh berjalan lancar.
Salah satu cara memperlancar sistem
metabolisme seperti yang
dilakukan perempuan Italia dan
beberapa negara lain di Eropaadalah
tidur siang secara rutin untuk memberi
kesempatan tubuh beristirahat.
Mungkin yang lebih membuat
penasaran adalah perempuan Swiss
yang tetap singset meski terkenal
gemar makan cokelat dan keju.
Rahasianya terletak pada aktivitas
fisik yang seimbang, karena 30 persen
perempuan di negara berjalan kaki ke
tempat kerja, 10 persen naik sepeda
dan hanya 38 persen yang naik mobil.
Sedangkan 5 negara yang
perempuannya paling jarang kena
kanker usus adalah sebagai berikut :
1. Senegal
2. Gambia
3. Fiji
4. Republik Guinea (Afrika Barat)
5. Kamerun
Permpuan Kamerun banyak makan
sayuran dan lalapan dari daun-daunan
segar. Kandungan serat di dalam
buah-buahan maupun sayuran
merupakan pencegahan alami yang
paling sehat dan tanpa efek samping,
serta mampu memangkas risiko
kanker usus hingga 60 persen.
KF-Koran Warga/v/detikhealth
