Dibandingkan wanita, pria lebih banyak
yang mengabaikan kesehatannya
sendiri.Ini menyebabkan pria lebih
rentan terserang
beberapa penyakit berbahaya.Setidaknya
ada 5 gangguan kesehatan yang paling
banyak menyerang pria.Berikut 5
gangguan kesehatan yang paling
banyak diderita pria, seperti
dilansir Lifemojo, Minggu
(3/4/2011) :
1. Penyakit jantung
Banyak pria meninggal karena
penyakit jantung dibanding wanita.
Pria berada pada risiko yang lebih
besar menderita penyakit jantung
karena memiliki waktu lebih rendah
untuk mencegah
perkembangannya. Faktor risiko yang
memicu penyakit jantung meliputi
usia, riwayat keluarga dan ras,
merokok, kolesterol darah tinggi,
tekanan darah tinggi, kurang olahraga,
obesitas (kegemukan) dan
diabetes. Meskipun Anda tidak bisa
mengendalikan usia, riwayat keluarga
dan ras, Anda pasti dapat mengambil
langkah-langkah untuk mengubah
gaya hidup, sehingga harus belajar
untuk makan dengan benar dan
olahraga teratur untuk mengurangi
risiko terkena penyakit jantung.
2. Stroke
Apakah Anda tahu bahwa pembunuh
ketiga pria setelah penyakit kanker
dan jantung adalah stroke? Hipertensi
adalah penyebab utama stroke dan
satu-satunya cara untuk mencegah
stroke adalah dengan mencari cara
untuk mengontrolnya. Hindari
merokok, tidak konsumsi alkohol yang
berlebihan dan perubahan gaya hidup
sehat adalah cara untuk menjauhkan
diri dari stroke. Latihan teratur seperti
jogging dan jalan kak, dan mengambil
kegiatan rekreasi seperti yoga dan
meditasi dapat membantu Anda
bersantai. Gaya hidup sehat berarti
makan jenis makanan yang tepat dan
mendapatkan banyak latihan. Hindari
daging merah dan produk susu yang
kaya akan lemak jenuh. Sertakan
banyak buah-buahan segar, biji-bijian
dan sayuran dalam menu harian Anda.
3. Bunuh diri dan depresi
Pria lebih rentan untuk melakukan
bunuh diri daripada wanita. Depresi
yang didiagnosis pada kebanyakan pria
adalah salah satu alasan yang harus
disalahkan. Pria yang merasa gagal
dan depresi biasanya jarang
mendapatkan perawatan yang tepat
sehingga menyebabkan bunuh diri
banyak terjadi. Pria menunjukkan
gejala yang berbeda dari wanita ketika
merasa sedang tertekan. Pria
mengungkapkan kesedihannya dalam
bentuk kemarahan, merokok, perilaku
mengambil risiko, bekerja berlebihan,
krisis paruh baya dan penyalahgunaan
alkohol dan narkoba. Pria yang sangat
depresi cenderung berpikir bahwa
hidupnya tentu tidak layak dan bunuh
diri sebagai akhir yang cepat untuk
mengakhiri semua penderitaannya.
Mencari bantuan medis segera adalah
satu-satunya jalan keluar dari masalah
ini.
4. Kanker paru-paru
Kanker paru-paru merupakan
gangguan kesehatan terkemuka yang
banyak dihadapi pria. Ini adalah salah
satu pembunuh utama pria dan
wanita. Risiko terkena kanker paru-
paru meningkat dengan paparan asap
rokok. Faktor lain yang penting adalah
riwayat keluarga, tingkat polusi udara
dan ekspos terhadap Radon atau
asbes. Kanker paru-paru paling sering
disebabkan oleh produk tembakau dan
Anda harus berhenti merokok karena
hal ini akan mencegah kerusakan lebih
lanjut pada paru-paru.
5. Kanker prostat
Setelah kanker paru-paru, kanker
prostat adalah pembunuh terbesar
kedua pria. Penyakit ini dapat diobati
terutama jika terdeteksi pada tahap
awal. Mendeteksi kanker prostat pada
tahap awal ini cukup menantang
karena tidak ada gejala penyakit
sampai menyebar ke bagian lain dari
tubuh. Skrining kanker prostat adalah
cara terbaik untuk
mendeteksi penyakit ini. Pria yang
rentan terhadap kanker prostat adalah
orang-orang yang memiliki riwayat
keluarga serta pria keturunan kulit
hitam.
Faktor risiko lainnya adalah usia lanjut
dan diet yang tinggi lemak. Pria yang
banyak mengkonsumsi daging merah
dan produk susu tinggi lemak tanpa
termasuk buah-buahan segar dan
sayuran yang cukup, rentan terhadap
jenis kanker. Pastikan bahwa diet
sehat dengan menyertakan banyak
buah-buahan dan sayuran segar,
beralih ke produk susu rendah lemak,
hindari daging merah dan olahraga
teratur.
KF-Koran Warga/v/lifemojo
