dengan kehidupannya sehingga tidak
cukup waktu untuk membaca buku,
orang lebih senang menonton film,
televisi atau bermain
komputer.Padahal membaca tidak
hanya memperkaya wawasan tetapi
juga bermanfaat untuk
kesehatan.Setidaknya ada 5 manfaat
membaca untuk kesehatan yaitu :
1. Melatih otak
Salah satu keuntungan membaca buku
adalah sebagai latihan otak dan
pikiran. Membaca dapat membantu
menjaga otak agar selalu menjalankan
fungsinya secara sempurna. Saat
membaca, otak dituntut unutk berpikir
lebih sehingga dapat membuat orang
semakin cerdas. Tapi untuk latihan
otak ini, membaca buku harus
dilakukan secara rutin.
2. Meringankan stres
Stres adalah faktor risiko dari
beberapa penyakit berbahaya.
keindahan bahasa dalam tulisan dapat
memiliki kemampuan untuk
menenangkan dan mengurangi stres,
terutama membaca buku fiksi
sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu
untuk mengatasi stres.
3. Menjauhkan risiko penyakit
Alzheimer
Membaca benar-benar dapat langsung
meningkatkan daya ikat otak. Ketika
membaca, otak akan dirangsang dan
stimulasi (rangsangan) secara teratur
dapat membantu mencegah gangguan
pada otak termasuk penyakit
Alzheimer. Penelitian telah
menunjukkan bahwa latihan otak
seperti membaca buku atau majalah,
bermain teka-teki silang, Sudoku, dan
lain-lain dapat menunda atau
mencegah kehilangan memori.
Menurut para peneliti, kegiatan ini
merangsang sel-sel otak dapat
terhubung dan tumbuh.
4. Mengembangkan pola tidur yang
sehat
Bila Anda terbiasa membaca buku
sebelum tidur, maka itu bertindak
sebagai alarm bagi tubuh dan
mengirimkan sinyal bahwa sudah
waktunya tidur. Ini akan membantu
Anda mendapatkan tidur nyenyak dan
bangun segar di pagi hari.
5. Meningkatkan konsentrasi
Orang yang suka membaca akan
memiliki otak yang lebih konsentrasi
dan fokus. Karena fokus ini, pembaca
akan memiliki kemampuan untuk
memiliki perhatian penuh dan praktis
dalam kehidupan. Ini juga
mengembangkan keterampilan
objektivitas dan pengambilan
keputusan. Jadi jangan hanya
menghabiskan waktu berjam-jam
untuk menonton televisi atau bermain
game komputer, tetapi juga luangkan
waktu untuk membaca buku.
Kebiasaan baik itu tidak hanya akan
menyegarkan pikiran tetapi juga
memberi manfaat untuk kesehatan
dan kehidupan.
KF-Koran Warga/v/Lifemojo
